คำนวณมวลร่างกายส่วนที่ไม่มีไขมัน (กล้ามเนื้อและกระดูก)
Lean Body Mass (LBM) หรือมวลร่างกายไร้ไขมัน คือน้ำหนักของส่วนประกอบทุกอย่างในร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน ได้แก่ กล้ามเนื้อ, กระดูก, อวัยวะภายใน และน้ำในร่างกาย เป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงของโครงสร้างร่างกาย
คำนวณโดยการนำน้ำหนักตัวทั้งหมดลบด้วยน้ำหนักที่เป็นไขมัน [Weight - (Weight x Body Fat %)] ตัวอย่างเช่น หนัก 100 กก. มีไขมัน 20% จะมี LBM เท่ากับ 80 กก.
LBM เป็นตัวขับเคลื่อนระบบเผาผลาญ ยิ่งคุณมี LBM (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ) มาก ร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงานขณะพักได้มากขึ้น การติดตามค่า LBM ช่วยยืนยันว่าน้ำหนักที่ลดลงไปนั้นคือไขมันจริงๆ ไม่ใช่น้ำหนักจากกล้ามเนื้อที่หายไป