📐หลังดึงข้อ (Pull Up)วิดีโอสาธิตกำลังมาเร็วๆ นี้เรากำลังถ่ายทำและเตรียมเนื้อหาคุณภาพสูงเพื่อให้คุณได้รับชมวิธีการฝึกที่ถูกต้องที่สุด🔴 ดูตัวอย่างบน YouTube แทนระดับความยากยากอุปกรณ์บาร์โหนวิธีฝึก1. จับบาร์กว้างกว่าไหล่ หันฝ่ามือออก 2. ดึงตัวขึ้นจนคางพ้นบาร์ เกร็งหลัง 3. ค่อยๆ ผ่อนตัวลงช้าๆประโยชน์สร้างปีกและหลังที่กว้างสวยงาม